夏天天气炎热，酷暑难耐。吃冷饮能够防暑降温，已经成为了很多人的选择，但也要注意讲究
，否则会引起胃肠道反应或者其他身体上的不适
。

**，吃冷饮要选择大的**和商店。有的冷饮是小厂生产
，没有食品**认证，生产环境脏乱差，质量难以保证，吃到肚子里很有可能导致生病。还有一些小的商店
，出售的冷饮是在运输过程中已经融化以后又冻起来的，或是去年的冷饮放到今年来卖的，这类冷饮往往表面上都会有一层比较厚的冰霜
，吃了这类冷饮，会对我们的健康产生不利的影响
。所以我们在选择冷饮的时候，一是要挑比较大的**，二是要选择比较大的商店或者超市来进行购买，这样买到的冷饮相对而言质量上比较有保障
。

第二
，吃冷饮尽量选择单纯口味的品种。我们在选择冷饮的时候，尽量要选择单纯口味的，如纯奶油的
、纯水果口味的

、纯赤豆的等等。那些含有不同成分和口味的冷饮，制作程序比较复杂，辨别上也更加困难，往往有不利于我们健康的物质成分添加在其中。

第三
，吃冷饮的量要适度。有些人因为贪图凉快
，喜欢一次吃大量的冷饮
，这样对胃肠道的刺激比较大，还会冲淡胃液，影响人体对食物中营养成分的吸收。所以我们在吃冷饮时
，一定要根据自己的身体状况来决定吃冷饮的量，不能吃过多。老年人由于消化道功能已**减退，对冷饮的耐受力也大大**，如吃了过多的冷饮，不仅会引起胃肠道消化功能紊乱，还可能诱发更为严重的**
。因此
，对于老年人和有胃肠道**的人来说
，建议禁用冷饮，或者只吃几口，少量食用。

第四，在剧烈运动后不能立即吃冷饮
。人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血
。此时
，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，**的反差就会导致**、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症的出现。同样
，天气如发生骤然的变化
，特别是突然变冷了以后，也不宜多吃冷饮。

第五，吃冷饮其他的一些禁忌。一是不能在饭后立即吃冷饮
，热的饭菜和冰的冷饮会使消化道忽冷忽热，这样容易引起腹泻
、胃痛
；二是不能在酒后吃冷饮，酒精本身就会给胃肠道带来很大的刺激，如果在喝酒以后立即就吃冷饮
，那么就会极大增加胃肠道的负担

，容易导致各种胃肠道的**；三是吃冷饮过后不能立即喝水或是吃水果
，人体在吃完冷饮过后，胃肠道本身就处在持续收缩状态
，如果此时再立即饮用大量冷水或者食用冰冷水果，就容易导致消化系统功能的失调，出现恶心
、**
、腹泻等症状。

总之
，冷饮虽然是炎炎夏日的消暑佳品，但是对于一些特殊人群
，如老年人，婴幼儿，或是有胃肠道**和身体其他**的人而言，冷饮必须要少吃，**是不吃。而对于我们一般人而言
，也不能贪图一时的嘴瘾，肆意滥吃冷饮，一定要注意以上几点事项，合理
、健康地吃冷饮

！